1 de junho de 2014

Longão Freguesia/Barra/Freguesia

     Na última sexta-feira decidi que o longão planejado seria realizado pela manhã de sábado, e não pela noite como me é de costume. Dessa forma posso aproveitar melhor a tarde e a noite livres para ficar com minha namorada, receber seus inúmeros carinhos e aquela massagem esperta que só ela sabe fazer. Tão logo contei-lhe sobre isso seus olhos brilharam de alegria. É sem dúvida minha maior motivadora, e nunca se importou com minhas ausências por causa de treinos, mas é claro que gostou bastante desta mudança.

     Não dormi absolutamente nada. Não sei se por ansiedade ou falta de costume de ir pra cama tão cedo, o fato é que as 4:30 da manhã estava eu calçando meu inseparável minimalista e fazendo um bom café da manhã pré-treino. De acordo com o mapa do google, seriam 26 km pela frente, meus primeiros, pois nunca havia passado dos 21. 

     Com tantos colegas fazendo treinos longos Rio de Janeiro afora por conta da maratona que se aproxima, não creio que haja muito o que dizer de novo por aqui, exceto algo que realmente acredito ser de muita importância para os que como eu não estão habituados a correr longas distâncias ainda na madrugada, sobretudo na transição maio/junho com as temperaturas mais baixas que o normal. Vestido com meias muitíssimo curtas, short mais ainda e camisa manga curta dry-fit, acredito que poucas vezes na vida senti um frio tão grande, o que viria a comprometer sobremaneira o treino. Gastei bem uns quinze minutos aquecendo com trotes curtos, polichinelo e alongamentos, mas nada era capaz de manter-me devidamente pronto para começar uma corrida. Decidi começar assim mesmo, e além de sentir dores musculares e nas articulações, não conseguia desenvolver a velocidade/ritmo que planejo fazer no dia da Maratona. A parte boa fica por conta da pouca ou nenhuma movimentação nas ruas, contribuindo para que não seja necessário usar a calçada, como também pela notável qualidade do ar, mais limpo do que quando os automóveis estão fazendo seu trabalho. 

     Até o km 12 segui sem maiores problemas, apesar do ritmo mais lento do que o normal, estava muitíssimo motivado em percorrer esta nova rota que planejei. Aqui por Jacarepaguá ainda é possível encontrar algumas regiões nas quais se encontram árvores em abundância, e estas felizmente estavam na rota que planejei. Outra coisa digna de se mencionar (ou outro erro, se preferir) foi o fato de simplesmente ter ignorado a questão alimentação. Embora tenha uma mochila de hidratação, confesso não ser adepto.. não consigo me acostumar com algo nas costas balançando, e isso me custou caro, pois em um horário tão cedo em pleno domingo, a única opção de carboidrato ou de líquido que eu poderia encontrar seria a cerveja que os bares vendiam aos baladeiros mais animados relutantes em ir para suas casas. Como não sou adepto de bebidas alcoólicas (e mesmo que fosse, essa não seria normalmente a melhor forma de me nutrir em um treino) tive que pular duas etapas de hidratação e reposição de nutrientes. Apenas quando cheguei na Barra da Tijuca, na altura da Ilha dos Pescadores é que encontrei um posto de gasolina aberto, foi então que pode beber um gatorade, uma garrafa d'agua e duas barras de doce de amendoim q a mulher havia jurado não ser feito com leite (recém adotei a filosofia de vida e dieta vegana). 

    Por fim retornei, sentindo muita câimbra e dores nas articulações, acredito pelo excesso de treino (nesta semana já vinha de uma meia maratona mais um treino de tiros de arrepiar a alma) e o ritmo que não era bom caíra ainda mais. Graças ao bom criador consegui chegar bem após quase 3 horas correndo, num total de 25 km. Sendo assim, embora não seja profissional, educador físico ou nutricionista, devo alertas aos mais novos sobre estes itens (erros) que cometi: Verificar se não tens treinado forte em demasia, cuidar sempre previamente da questão alimentação/hidratação e procurar aquecer-se o máximo possível antes de começar o treino, não se esquecendo dos acessórios para encarar o frio da madrugada.
  
     É isso. Desejo a todos uma excelente semana!







2 comentários:

  1. Ótimo relato, enriquecedor!!!

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  2. QUE LINDO O QUE VC ESCREVEU SOBRE MIM. NAO TENHO DUVIDAS QUE SOU SUA MAIOR INCENTIVADORA POIS SEI QUE A CORRIDA OU OUTROS ESPORTES QUE VC GOSTA SAO IMPORTANTÍSSIMOS PRA VC...TE VER CONQUISTANDO UMA META UM OBJETIVO E O MEU MAIOR PRESENTE. SEMPRE ESTAREI NA TORCIDA COMO SUA FA NUMERO 1 E FAREI TDS OS MIMOS PARA QUE VC POSSO SE RECUPERAR E NA SEMANA SEGUINTE CONTINUAR REALIZANDO OS SEUS SONHOS. TE AMO MUITO..PRA SEMPRE! BJS...CAROL

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